活在當下

活在當下真是再平常不過的四個字了

人人都會說

也常常看到  常常掛在嘴邊說

昨天  突然對於活在當下深思了一番

花精的作用也是將我們拉回到此時此刻

不是在過去的懊悔裡面

不是對過去的放不下與緬懷

也不是在未來的擔憂與恐懼

或是對未來的癡心妄想

就只是回到現在

要如何活在當下?

人們常說  我有啊!

我現在在做的很重要的事，就是活在當下啊!

是嗎?

活在當下不僅僅是現在還活著

日復一日做著日常的例行事務

活在當下需要包含覺察

有意識地做每一件事

活在當下還需要臣服與全然地接受現在的一切

接受當下的狀況活下去/去生活

即使身體不舒服，

即使家裡發生很多事，

即使突然被要求要加班，

即使無來由地被責難，

即使發生很多不是自己意料中的，

不是自己期盼的，

自己還能在這個狀態中穩處，如常的生活下去。

這樣的活在當下是有覺知的

是有力量的

是頭腦清晰的

不會被情緒帶著走

不會被事件擊垮

不會被人誤導

花精的作用就是這樣。

花精不是神仙妙藥，不是萬靈丹

花精只是將我們暫時與紛亂的思緒與情緒隔離

無論在何時何地，發生什麼事情

請記得

"我不是我的情緒，我不是我的軀體，我不是這個想法"

把自己和情緒，軀體，想法拉開來

用這份新的視角重新去看待自己遭遇的一切

用這個"覺知的我"去看我的情緒，軀體與想法

重新看待自己與自己的處境

花精可以幫助的是幫助我們看見此時此刻的自己

   即便我恐懼，我沒自信，我亂了方寸

但因為有花精的陪伴與鼓勵，

我漸漸有了點勇氣，

開始相信自己或許可以，

能夠重新面對生活中的遭遇。

想要並願意重拾自己曾經丟失的自主權

想對自己的生命負責

為自己的生命做決定。

從今天開始

好好學習時刻活在當下吧!!